应对漫天飞絮 北京疾控发布防护提示

新京报讯 据北京市疾病预防控制中心消息，近日，北京发布今年首个杨柳飞絮始期预报：最先飞絮的毛白杨主要分布在五环内。

北京飞絮三波高发期：第一波为4月上旬（毛白杨，五环内）；第二波为4月下旬至5月上旬（欧美杨、青杨、垂柳、旱柳，城区及平原）；第三波为5月中旬（部分欧美杨，山区）。全市飞絮期从4月上旬持续至5月下旬，约50天。

每日高发时段为10：00－16：00，过敏人群应尽量避开。无明显降水降温时，局部区域飞絮影响约持续20天，高发期约一周。

杨柳絮本身（白色绒毛）通常不是主要过敏原。真正的“幕后黑手”是空气中同期飘散的柏树、桦树等风媒花粉——颗粒极小、肉眼不可见，却致敏性强。飞絮只是把这些花粉“顺带”带进了鼻子。哮喘患者和过敏体质者对飞絮期的刺激更为敏感。如出现呼吸困难、胸闷气短、明显喘息，请立即就医，切勿拖延。

科学防护，记住六字口诀。

防。有过敏史者，飞絮季节到来前应提前就医，由医生制定个人防护和治疗方案，切勿自行盲目用药。

查。检查门窗纱窗、空调滤网等，防止飞絮通过缝隙进入室内。

扫。居家关好门窗，及时清扫室内外堆积的飞絮，可使用空气净化器。

躲。尽量避开10：00－16：00外出，选择清晨、傍晚或雨后出门。

捂。外出时佩戴口罩（医用口罩或N95）和护目镜，穿着长袖衣物并戴帽子，减少皮肤和黏膜暴露面积。

清。回家后及时更换衣物、清洗面部和鼻腔。若飞絮入眼或接触皮肤，用清水冲洗，不要揉搓或抓挠。

过敏期间，日常饮食和生活习惯对症状的轻重也有影响，尽量少吃辛辣刺激、高蛋白、高热量食物，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，适当补充维生素C和维生素E，有助于减轻炎症反应。

不熬夜、不过度劳累，保持规律作息，平时坚持适度锻炼，增强体质，有助于降低过敏反应的发生概率。

及时清理飘入室内的飞絮，特别是附着在暖气片、电器表面的积絮，可用吸尘器处理，避免二次扬起。

此外，杨柳絮富含油脂，遇明火可在数秒内引发大火。请勿乱扔烟头、严禁明火点燃飞絮，飞絮堆积处不要停放电动车，防患于未然。