迎接大学新生活 中大赠新生“五大锦囊”：勇于尝试 毋须急于求成

明日莘莘学子迎来新学年开课。为协助新生更好适应新阶段，香港中文大学入学及学生资助处处长刘善雅特别准备“五大锦囊”，从心理调适、学习规划到自我管理，逐步拆解入学初期常见的焦虑与挑战，鼓励同学以更从容步伐迎接大学生活。

香港中文大学入学及学生资助处处长刘善雅特别为新生准备“五大锦囊”。（中大图片）

一、开学前的心理准备：紧张迷惘属正常

踏入新学年，尤其由中学升读大学，不少同学会感到紧张、迷惘甚至焦虑，实属正常。离开熟悉校园后，挂念中学生活、同学及既有学习模式，同时需时适应新环境、新学习方式及建立新人际关系，并不代表不够独立或未准备好，而是迈向人生新阶段的自然历程。

人生每个重要转折，都需要时间适应与成长。同学毋须要求自己一开始便尽善尽美，亦不必急于立刻找到方向。不妨抱持开放探索的心态，勇于尝试之余，同时留意自身感受与需要，逐步认识自己、发掘潜能、拓展视野。

同学亦毋须让过往表现定义自己。每个人都有不同成长步伐与独特优势，重要的是保持学习热诚、愿意尝试新事物，并在困难时主动求助。明白“适应需要时间”，便能更从容面对焦虑，而非要求自己一下子克服所有不安。

二、开学前的其他准备：学习规划、人际发展、自我管理

除心理准备外，学生亦可在三方面提前部署：学习规划、人际发展与自我管理。

其一，主动了解课程与机会。大学教育着重自主学习，同学可预先熟悉课程架构、选修安排及学习要求，并了解交流、实习、研究、跨学科学习等机会，为自己订立初步目标。

其二，按步伐建立人际网络。大学不仅是学习知识的地方，也是培养团队合作、沟通能力与领导才能的阶段。同学可按自己节奏参与迎新活动、书院生活及学生组织，认识不同的人；投入活动之余，亦要保留休息与独处时间，毋须因他人期望而勉强参加过多活动。

其三，建立属于自己的节奏。开学初期，新课程、新朋友与各类活动或令人兴奋，亦可能令人应接不暇。同学可先照顾好睡眠、饮食与日常安排，定期停下检视状态，再按需要调整时间分配。在资讯爆炸、人工智能迅速发展的年代，自律、自我管理与终身学习固然重要，但这些能力同样需要在尝试与调整中逐步培养。

三、由中学到大学的转变：从“被安排”到“主动规划”

刘善雅认为，最大的转变在于由“被安排学习”，走向“主动规划自己的学习与人生”。

中学阶段学习目标和路径相对清晰；到了大学，将拥有更多自主权与选择：修读哪些课程、参与哪些活动、发展哪些兴趣，以至如何规划未来方向。但自由亦意味着需学习作出选择与时间安排。选择未必每次完全正确，方向亦可随经历调整；重要的是理解选择带来的结果，从中反思，为下一步作出更合适决定。

此外，大学学习不再局限于单一学科或“唯一答案”，同学会接触不同观点、学科与背景的人，亦在众多选择中学习判断。毋须一开始便为自己订下完整蓝图，可先从感兴趣的课程与经历出发，在探索中调整方向，逐步培养跨学科思维与协作能力。

四、迎接新挑战：主动、开放、坚韧

刘善雅建议同学从三方向着手：主动、开放、坚韧。

主动学习方面，不要只等待老师给答案，应主动发问、探索与把握机会，善用大学学术资源、导师制度、研究机会及各类学习平台。

保持开放方面，乐于接触不同文化、观点与学科领域，拥抱新科技与创新思维。在人工智能时代，持续学习与适应变化，是最重要的能力之一。

培养坚韧方面，大学生活不可能永远一帆风顺。无论是学术压力、人际挑战，或对未来规划的不确定，同学都毋须独自承受。遇困难时，不要因害羞或怕打扰而迟疑，可主动向老师、同学、导师或校内支援服务求助；同时多聆听、多比较，思考哪些建议更切合自身需要，再作适合自己的选择。

她强调，每位同学都有自己的成长节奏，毋须急于与人比较，也不必在入学之初便掌握所有答案。大学提供多元学习机会、校园体验与支援；同学可保持好奇、勇于尝试，亦容许自己偶尔迷惘、停下来、重新选择。只要愿意聆听内心、适时求助，并从经历中慢慢整理方向，终能找到适合自己的步伐，享受属于自己的大学生活。

五、给新生的寄语：三个字“勇于试”

刘善雅最后送给同学三个字：“勇于试”。她提醒，同学在大学阶段不应只专注成绩，更要把握机会探索不同可能：参与研究、服务学习、创新创业、跨学科课程、海外交流，甚至一次与不同背景同学的合作，都可能改变看待世界的角度。

面对未来社会快速变化，真正重要的不仅是“学了甚么”，还包括持续学习、创新思考与解难能力。不要害怕犯错，也不要因怕失败而放弃尝试。大学生活亦不只在课室与活动中发生，同学偶尔也可放慢脚步，在中大校园走走，给自己时间思考、观察与沉淀。未必每一刻都要有明确目标，适度留白反而有助整理经历，听见自己的想法。

她寄语同学保持好奇心、同理心与责任感，既追求卓越，也关心社会需要；这些经历与素养，往往比单一考试成绩更能影响一个人的长远发展。